Здравословното хранене включва във себе си разделното хранене, но едно допълнително условие към това е да се ядът здравословни храни. Понятието здравословни храни означава тази храна която е най-полезна за човешкото здраве, същевременно да осигурява висок дневна дажба на витамини, цени минерали и хранителни вещества за организма.
В класация направена от списанието „Форбс“ на челни позиции в храната да дълголетниците влизали ядките, бобови култури и различни плодове но най-вече ягодите. Специалистите по разделно хранене препоръчват още ежедневна консумация на поне едно яйце и храната ни за закуска да съдържа поне една чаша мляко ценен източник на калций и магнезий за организма.
Продължава: Здравословно хранене
Здравословно хранене
Етикети: Диети